选择什么样的床可以保护颈腰椎？

这段时间，全世界的目光聚焦在冬奥会，而这段时间运动员所居住的冬奥村也深受大家关注，尤其是里面的“黑科技”和各种设施。比如说会做饭、调酒的机器，无接触的取餐方式，智能的机器人防疫员，配备VR的娱乐设施等，其中备受好评的要算智能的零重力床。

选择什么样的床可以保护颈腰椎？

睡眠对人类的重要性不必所说，对颈腰椎不适的人群来说，如果睡觉选择的床不对，那一觉起来就是难忍的脖子痛、腰背痛。我之前也为大家介绍过如何选择一张合适自己并且保护脊柱的床，主要满足下面几点：

不要过硬！许多人认为“睡硬板床”可以起到治疗或者缓解腰痛的作用，其实不然。脊柱包括腰椎都有自己的正常生理曲度，腰椎有向前方凸的弧度，如果直接睡在木板或者铺了一层褥子的地板上，我们的腰部就是悬空的，腰部肌肉一直处在紧张状态，反而睡一觉起来更疼了。

不要过软！过软的床，睡上去后感觉身体陷在床垫里，这样也不好。脊柱同样不能维持正常的生理曲线，脊柱被迫呈一个字母“C”，时间长了仍然免不了腰酸背痛。

床垫应该软硬适中，有一定支撑性。这样的床睡上去，可以维持脊柱的正常生理曲度，对脊柱有一个整体的支撑。

零重力床是否可以做到对脊柱的保护呢？

先来看看零重力床的材质，它采用的是记忆棉材质，是一种有支撑性的材质，而且软硬适中，平卧或者侧卧都可以维持脊柱的生理曲度。

纽约邮报报道北京冬奥会零重力床

除此之外，这种零重力床非常智能，配备遥控器，可以根据自己的睡姿或者坐姿调整不同的模式，并且内置传感器，甚至可以进行按摩，睡眠打鼾时智能调节头部头部高度等。

这样在床的头、尾端有多个部位可以进行高低的调节，可以给我们的头部、肩部、腰部、臀部和腿部提供不同高度的支撑，当调节到最佳状态的时候，这时进行睡眠，整个身体就像飘起来一样，处在一种零重力的状态，可以让整个的脊柱得到更好的放松。这也说明我们的脊柱在不同节段需要不同程度的支撑。

可能我们平时的普通床不能做到这样的“零重力”，但是只要挑选有一定支撑性、回弹性、软硬适中的床，也可以满足大家平时睡眠的需要。