每每提及“逆龄女神”，大家的第一印象是什么？

除了她们拥有稳定的肤质和时刻在线的审美之外，匀称的身材和中正的体态是她们历经岁月最摄人心魄的魅力所在。

为何年近40的姐姐们，身材和状态都不输20+的小女生呢？

其实，哪有那么多天生丽质，目之所及的美丽、气质，离不开背后经年累月的体态自律，健康美观的身体曲线也离不开中正之美。

为什么这样说呢？

我们的身体，是最精妙的构造，涉及力学、工程学和物理学。身体由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏组成，骨骼的作用如同杠杆，肌肉则像缆绳，骨骼与肌肉相互配合，便能让身体向特定的方向移动。

这种巧妙的结合，使得肌肉系统能卓有成效地工作。而当骨架的排列曲线不正，便会影响到整个身体结构，进而导致肌肉活动效率低下，易疲劳、易患病，且影响到身体的美感。

可以把我们的身体设想为三部分组成：身体的上面部分由头部、胸部和臂膀组成；中间部分由腹部、腰、骨盆组成；下面部分则是从腿到脚踝。

当身体的这三部分相互连接，每个部分处于正上方连接时，你的身体处于最佳运作状态，身体效率最高。就像玩积木，如果每一块积木都在下方积木的正上方，那么积木就能搭得高又稳。

当你的身体处于良好的排列时，不仅会看上去更纤细，而且一旦你习惯了以正确的姿势从事身体活动，可以让身体保持良好的排列，同时激活核心肌肉，无时无刻不在锻炼，你的小腹也会更平坦。即使岁月流逝，中正的体态也会浸润出平和、通透、随心的优雅气质。

心悦美形体塑形——形体组合训练，有力量的柔美形体训练！

耗最少体力，花最短时间，没有减肥瓶颈期，受伤风险最小，却快速收获优雅曼妙的气质S身材！

为你量身定制训练计划，一对一的体态测评，让你的训练更高效。

适合对象：

➤想要瘦身塑形，变更好看的你；

➤想要局部减肥，针对某部位训练的你；

➤想要打好形体仪态基础的你；➤想要快速提升整体外在形象的你；

➤想要改善亚健康问题的你；

➤想要修炼出优雅气质的你。

心悦美形体塑形——形体组合训练

系统的形体训练体系，对颈、肩、背、上肢、腹、腰、下肢等部位进行规范的训练，提升身体柔韧性和控制力量。矫正不良的体态，告别颈椎病、局部肥胖、驼背等问题，优化颈肩部线条和拉长颈部，

通过训练，调整身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系，整个形体有明显的女性曲线，使整体体现一种大方的匀称感。逐渐的培养内在的气质，健康的身体、优美的形体、挺拔秀美的姿态。

《形体组合课堂》

课程大纲：

一、头部组合训练，共8个单品训练

有效消除富贵包，颈部正位。适用于：电脑办公族，脑供血不足者。消除颈纹，打造天鹅颈。

二、肩部组合训练，共9个单品训练

改善高低肩、圆肩、溜肩“点肩拉伸”改善肌肉群，塑造直角肩。

三、手臂组合训练，共7个单品训练

改善副乳，消除拜拜肉、蝴蝶袖紧实手臂，修长线条。

四、腿部综合训练，共11个单品训练

告别大象腿，纤细腿型训练，科学的训练改善O型腿、X型腿。

五、腰胯组合训练，共7个单品训练

增强腰胯核心力量训练，打造性感小蛮腰，同时让你的胯部灵活，臀部更紧实。

六、腿部组合训练，共12个单品训练

效燃脂瘦腿，提高腿部的肌肉力量，“天鹅弓步蹲”拉伸腿部后侧韧带，增强腿部力量，收紧大腿内侧肌肉 ，改善臀部扁平凹陷。

七、全身组合训练，共12个单品训练

优美形体综合练习，身体协调性和平衡性训练。打开你的身体，让你从内而外保持一种接纳的状态，把控住你潜在的力量。

心悦美形体塑形——形体组合训练学习收益

➤提升气质，发掘个人体型独特的长处弥补短处；

➤调整身体各部位结构的比例关系；

➤精准高效帮你塑造玲珑曲线；

➤改善颈腰椎亚健康问题；

➤打造优雅仪态、模特、瑜伽、芭蕾等基础。

在培训中，纠正不良体态，并针对性、系统性的训练坐、立、行、走姿，全面提升个人综合素质，用优美身姿点亮人生，充分展示个人的魅力与风采。

打开心灵，体现神情兼备的美感及自信开朗的生活态度，融入生活场景，辅以生活实用礼仪，令日常的举手投足及待人接物落落大方，在任何场合都能表现出端庄优雅的气质。

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